REM 睡眠是睡眠期间发生的四阶段循环的最后阶段。与非快速眼动睡眠不同，第四阶段的特点是大脑活动和自主神经系统功能增加，更接近清醒状态下所见。与非 REM 睡眠阶段类似，这个睡眠阶段主要由脑干和下丘脑控制，海马体和杏仁核也有贡献。此外，快速眼动睡眠与生动梦境的增加有关. 虽然非 REM 睡眠与休息和恢复有关，但 REM 睡眠的目的和好处仍然未知。然而，许多理论假设 REM 睡眠对学习和记忆形成很有用。
REM睡眠是什么意思
REM 睡眠是一个活跃的睡眠阶段，其特征是脑电波活动增加、自主神经功能恢复到清醒状态以及伴有麻痹的梦境。
脑干，尤其是脑桥和中脑，以及下丘脑是大脑的关键区域，它们通过分泌激素的“REM-on”和“REM-off”细胞来控制 REM 睡眠。
最生动、最复杂、最情绪化的梦发生在快速眼动睡眠期间。
REM 睡眠的好处尚不确定，但可能与记忆的学习和储存有关。
REM睡眠的定义
REM 睡眠通常被描述为一种“矛盾的”睡眠状态，因为它在非 REM 睡眠后活动增加。睡眠的前三个阶段，称为非 REM 或 N1、N2 和 N3，最初发生在睡眠周期中，以逐渐减缓身体机能和大脑活动。然而，在 N3 睡眠（睡眠的最深阶段）发生后，大脑会发出信号，要求进入更清醒的状态。顾名思义，在快速眼动睡眠期间，眼睛会快速向一侧移动。心率、呼吸频率和血压等自主功能开始增加，接近清醒时的值。但由于这段时间常与梦有关，主要肢体肌肉活动暂时麻痹。抽搐仍然可以在较小的观察肌肉群。
梦想和REM睡眠
虽然梦可以发生在睡眠的其他阶段，但最生动的梦发生在REM睡眠期间。这些梦通常是对想象生活的详尽和情绪化的体验，通常与悲伤、愤怒、忧虑或恐惧有关。当一个人从快速眼动睡眠而不是非快速眼动睡眠中醒来时，也可以更容易地回忆起一个梦。目前尚不清楚梦境内容的目的。从历史上看，神经学家和精神分析之父西格蒙德弗洛伊德认为梦是无意识思想的表现，因此每个梦都具有深刻的意义。他的解梦然而，这并不是一个普遍接受的理论。一个相反的假设提出，梦的内容是在快速眼动睡眠期间发生的随机大脑活动的结果，而不是有意义的解释体验。
rem睡眠多好还是少好
一般来说，睡眠对于健康和福祉是必不可少的，因为轻度睡眠不足会增加患慢性疾病的风险，而严重的睡眠不足会导致幻觉甚至死亡。虽然非快速眼动睡眠是生存所必需的，但快速眼动睡眠的好处尚无定论。参与者在醒来时被剥夺 REM 睡眠的研究表明没有明显的副作用。一些药物，包括 MAO 抗抑郁药，即使经过多年的治疗，也会导致 REM 睡眠急剧减少，这对患者来说没有问题。