据营养学家研究，养胃水果的第一名是香蕉。
香蕉含有丰富的钾、镁、维生素B6和膳食纤维，这些成分都有助于促进肠胃消化吸收，缓解胃肠道不适。
此外，香蕉还含有天然果糖和果胶，能有效地保持胃肠道黏膜的平滑和水分含量，使胃粘膜得到充分的保护，同时还有润泽肠道的作用。
因此，香蕉是一种既可以防止胃溃疡和胃炎等毛病的水果，又能够起到养胃、润肠等作用的食物。
香蕉的营养价值和作用
香蕉是一种非常受欢迎的水果，不仅味道好，而且营养丰富，有很多好处。下面是香蕉的营养价值和作用：
膳食纤维：香蕉中富含纤维素，使其成为一种有利于消化的水果。纤维素有助于保持正常的肠胃道功能，防止消化不良、便秘和肠道癌。
镁：香蕉富含镁，有助于纾解压力和抑郁症状。
钾：香蕉是富含钾的水果之一。钾有助于平衡体内的电解质，保持心脏健康和正常血压。
维生素B6：香蕉富含维生素B6。维生素B6有助于身体吸收和利用氨基酸，使身体更适合拜访、肝脏和神经系统更健康。
蛋白质：虽然香蕉中的蛋白质含量较低，但它们仍然含有适量的氨基酸，对于身体构建蛋白质来说十分有益。
补充能量：香蕉也是一种很好的能量来源。它们富含简单的碳水化合物，通过补充能量与零食或其它碳水化合物的消费相比，是健康的选择之一。
香蕉是一种养分丰富的水果，能够为身体提供多种健康支持。但是，请留意，香蕉和其它水果一样富含天然糖分，因此，应该适量食用，以维持良好的健康状况。