许多人不喜欢做饭，一做饭就心中躁狂不已，这时应该怎么办了。
做饭时躁狂是常见的情况，以下是一些缓解情绪的方法：
1.慢慢地呼吸，深呼吸，缓慢呼气，将注意力放在呼吸上，并且让自己放松。
2.使用音乐和冥想来缓解情绪，选择一个平静的地方，放上自己喜欢的音乐，或修炼冥想。
3.分散注意力，例如看一部电影或阅读一本书，让自己完全沉浸在故事中，忘记自己的情绪。
4.和朋友或家人交流，分享自己的情感，可以倾听别人的意见和建议。
5.坚持运动，可以让自己放松身体，释放情绪。尝试跑步、瑜伽或者普拉提等有氧运动。
6.给自己留出空间，找到自己的爱好，例如写作、画画、做手工等，让自己感到愉悦和平静。
最后，如果情绪问题较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。