细菌家族中使人类和动植物生病的并不是多数。许多种细菌是对人类健康有积极作用的，微生物学家把它们称作益生菌。其中有一类叫做双歧杆菌的细菌，从商店里买到的不少乳制品里面都有这类双歧杆菌的细菌。下面我们就来分享一下益生菌的功效与作用。
有人发现我国著名的长寿之乡广西巴马县，那里90岁以上老人的肠道中双歧杆菌比其他地区老年人的要多得多，所以有人推测人类肠道里双歧杆菌的多少和衰老有关系。
早在上一世纪末，俄国科学家梅奇尼科夫曾经告诉人们多吃酸菜可以长寿。我国伟大的药物学家李时珍，在16世纪也记载过用人粪治疗消化系统疾病的偏方。
其实这些方法是向人体内提供益生菌，因为酸菜里有产生乳酸的细歯，健康人的粪便里有大量双歧杆菌。
婴儿出生后2小时，细菌便开始进入体内，在体内繁殖并定居。出生24小时后，婴儿排出的每克粪便中含有数千万至数亿个大肠杆菌。3天后其他一些种类的细菌也开始在肠道中定居。由于这些细菌的生长繁殖需要氧气，它们的繁殖消耗了肠道中的氧气，并产生较大最的酸性物质，因此从出生第4天开始，肠道中便出现了不需要氧气的双歧杆菌；到第8天，双歧杆菌的数量便在肠道中占据了绝对优势，其他细菌的数景只占1%以下了。当然，益生菌不仅仅只有双歧杆菌，还有其他一些细菌与人终生相伴。
乳酸杆菌的益处
1.乳酸杆菌可以阻止致病微生物的过度生长。
2.乳酸杆菌可以预防并治疗抗生素相关性腹泻。
3.乳酸杆菌可以帮助乳糖和乳制品消化。
4.乳酸杆菌可以改善营养吸收。
6.乳酸杆菌可以减少食物中毒时肠内的压力。
7.乳酸杆菌可以酸化肠道，PH值降低提供了不利于病原沐和真菌生存的环境。
8.乳酸杆菌可以 协助预防阴道和尿道感染。
双歧杆菌的作用
1.双歧杆菌可以通过保护肠黏膜来防止致病菌和真菌在肠内定植。
2.双歧杆菌可以产酸以维持肠内pH值平衡，酸性环境使致病微生物没有立足之地。
3.双歧杆菌可以减少抗生素治疗的副作用。
4.双歧杆菌是存在于婴儿体内的主要细菌，有助于生长发有。
5.双歧杆菌上课以抑制肠内产硝酸盐微生物的生长。硝酸盐是一种肠遒毒素并可能致癌。
6.双歧杆菌有助于防止致病微生物产生毒素和毒素的吸收，减轻肝脏解毒负担。
7.双歧杆菌可以制造复合维生素B。
8.双歧杆菌可以调节肠道蠕动和排便。
9.双歧杆菌可以预防和治疗抗生素相关性腹泻。
益生菌在什么情况下服用比较好了。
1.孩子在长时间服用广谱抗生素的时候，在杀灭致病菌的同时，体内正常存在的益生菌也受到伤害。这些就可以在医生指导下,适当给孩子补充一些益生菌，预防发生菌群失调症。
2.在孩子出有消化不良、对食用牛奶不适应或者过敏、患急慢性腹泻、大便干燥、孩子食欲不振、患有营养不良的时候，也可以在医生的指导下服用益生菌。
3.如果孩子反复闹病、而且免疫功能低下，这时也可以在医生指导下服用一些益生菌，提高免疫力。
4.小孩外出时也可以备一点益生菌防止孩子发生腹泻或者消化不良。
益生菌哪个牌子好
益生菌十大品牌排行榜：
1、斯旺森益生菌
2、益倍适益生菌
3、汉臣氏益生菌
4、hyperbiotics益生菌
5、Culturelle益生菌
6、拜奥益生菌
7、嘉宝益生菌
8、童年时光益生菌
9、妈咪爱益生菌
10、合生元益生菌