以下是一些高嘌呤食物的一览表。对于痛风或高尿酸血症的患者来说，应该限制或避免摄入高嘌呤食物：
内脏类食物：肝脏、肾脏、心脏、脑等动物内脏富含嘌呤，应避免食用。
海鲜类食物：虾、蟹、龙虾、牡蛎、贻贝等海鲜属于高嘌呤食物，尽量减少或避免摄入。
鱼类：含有较高嘌呤的鱼类包括鳗鱼、鱿鱼、鲱鱼、鲑鱼等，应该限制食用。
肉类：牛肉、猪肉、羊肉以及肉制品（肉肠、午餐肉、熏肉等）含有较多嘌呤，应适量控制摄入。
豆类及豆制品：黄豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆等含有一定量的嘌呤，应该适量食用或限制摄入。
酵母及发酵食品：酵母、啤酒、发酵面包等含有较高嘌呤，要避免摄入。
部分蔬菜：菠菜、花椰菜、蘑菇、豌豆等蔬菜中嘌呤含量较高，应限制食用。
需要注意的是，嘌呤只是一个因素，痛风或高尿酸血症的患者也需要综合考虑其他因素，如体重控制、饮水量、饮酒、药物治疗等。最好在医生或专业营养师的指导下进行饮食调整，并制定适合个体情况的饮食计划。