红豆和薏米都是常见的食材，被认为具有一些清热、利水的功效。然而，湿气重与饮食之间的关系是一个复杂的问题，不能单纯归因于红豆和薏米的摄入。
导致湿气重的原因有很多，包括天气潮湿、饮食习惯、生活方式等。如果个体本身就容易湿气重，那么可能需要综合考虑饮食、运动以及其他生活习惯的调整，来帮助平衡体内湿气。
红豆和薏米本身并不会直接导致湿气增加，如果您发现在食用红豆和薏米后出现湿气重的情况，可能是与其他因素有关。在这种情况下，您可以考虑以下建议：
饮食搭配：红豆和薏米可以与其他具有健脾利湿作用的食材一起搭配，例如莲子、山药、百合等。适量摄入这些食材，可以帮助调节湿气。
烹饪方法：选择清淡、易消化的烹饪方法，避免油腻、油炸等食物，以免加重湿气。
合理饮水：适量的饮水有助于排除体内湿气，但避免过量饮水或在饭前大量饮水，以免影响消化功能。
适度运动：适当的体育锻炼有助于促进新陈代谢、排汗和消散湿气。但应避免剧烈运动，以免引发过度出汗，加重湿气问题。
总之，如果您感觉湿气重的问题比较严重，建议咨询专业医生或中医师的意见，根据个人情况制定适合自己的饮食和生活调理方案。