泡脚是一种传统的保健方法，可以促进血液循环，缓解疲劳和改善睡眠。以下是关于泡脚的最佳时间和温度的一些建议：
最佳时间：晚上睡前泡脚效果较好。泡脚可以帮助放松身体和心灵，有助于入睡前的放松。
泡脚温度：泡脚水的温度应该是舒适温暖的，而不是过热或过冷的。大约 37-42°C（98.6-107.6°F）之间的水温是较为理想的范围。可以根据个人的喜好微调温度，但要避免过热或过冷导致不适。
泡脚时间：泡脚的时间通常在 15-30 分钟之间。可以根据个人情况和感觉来决定泡脚的时间长度。如果你是初次泡脚或者对温度敏感，可以从较短的时间开始逐渐增加至适宜的时间。
加入草药或精油：你可以在泡脚水中添加一些草药（如薰衣草、迷迭香、当归等）或精油（如薰衣草、檀香、薄荷等），以增强泡脚的效果和享受更多的放松疗法。
请注意，有些人可能对温度敏感或存在特殊情况，比如有高血压、糖尿病等疾病的人应该在医生的指导下进行泡脚。此外，对于孕妇来说，也应该咨询医生后再决定是否适合泡脚。
总之，泡脚是一种简单有效的保健方法，但每个人可能有不同的体验和需求。因此，在尝试时请根据个人情况进行调整，并听从医生的建议。